পুরুষের বিষণ্ণতায় ভোগার লক্ষণ

man depression

বিষণ্ণতা এমন একটি সমস্যার নাম যেটা নারী পুরুষ নির্বিশেষে সকলের জীবন আনন্দহীন ও বর্ণহীন করে তোলে।

অনেকের ধারণা নারীদের বিষণ্ণতায় ভোগার প্রবণতা বেশি, কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা আমাদের দেশের এমনকি পৃথিবীর বেশিরভাগ পুরুষই বিষণ্ণতায় ভুগে থাকে।

আমরা এই ব্যাপারটিকে তেমন পাত্তা দেইনা। আর অনেক সময় দেখা যায় বিষণ্ণতায় আক্রান্ত মানুষটিও ঠিক বুঝে উঠতে পারেন না যে তিনি বিষণ্ণতা নামক ব্যাধিতে ভুগছেন।

আসুন পুরুষদের বিষণ্ণতা নির্ণয় করতে সহায়ক কিছু লক্ষণ দেখা যাকঃ

 অবসাদ(Fatigue)

যেসব লোকেরা বিষণ্ণতাতে ভোগেন তারা যেকোন ধরণের কাজকর্মে অনীহা বোধ করেন। সারাক্ষন যেন ক্লান্তি ও অবসাদ তাকে ঘিরে রাখে।

একটি সমীক্ষা এটা প্রমাণ করে যে নারীদের তুলনায় পুরুষরা যেকোন কাজে পুরুষরা বেশি ক্লান্তি বা অবসাদ বোধ করেন কারন তারা বিষণ্ণতায় আক্রান্ত।

খুব কম বা খুব বেশি ঘুম পাওয়া(Sleeping too much or too little)

খুব বেশি ঘুম পাওয়া বা খুব অল্প পরিমাণ ঘুম এই দুটোই পুরুষের বিষণ্ণতায় ভোগার অন্যতম লক্ষণ। বিষণ্ণতায় আক্রান্ত পুরুষ দেখা যায় রাতের বেশীর ভাগ সময় নিদ্রাহীন অবস্থায় অতিবাহিত করেন।

আবার এমনটাও দেখা যায় কিছু কিছু বিষণ্ণতায় আক্রান্ত পুরুষ রাততো বটেই দিনের প্রায় সময়  ঘুম ঘুম অনুভুতিতে পার করে দেন।


আরো পড়ুন- ছেলেদের বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার সমস্যা ও সেটার সমাধান


বিরক্ত(Irritability)

যে লোক বিষণ্ণতায় আক্রান্ত সে যেকোন বিষয়ে কথা বলতে বা শুনতে আগ্রহের থেকে বিরক্তি বেশি প্রকাশ করবে। দেখা যাচ্ছে কোন বিষয়ে খুব আবেগি কথাবার্তা হচ্ছে এমতাবস্থায় একজন বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তি আবেগের জায়গায় বিরক্তি দেখিয়ে ফেলবে।

মনোযোগহীনতা(Difficulty concentrating)

বিষণ্ণতায় ভোগার একটি বিশেষ নেতিবাচক লক্ষণ হল মনোযোগহীনতা। বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তি সামনে আপনি যতই গুরুত্বপূর্ণ কথা বলুন না কেন সে কখনোই তার সম্পূর্ণ মনোযোগ সেখানে প্রতিস্থাপন করতে পারবে না।

আর তাই এই রোগে ভোগা মানুষেরা বার বার সে এদিক সেদিক তাকাবে ও আপনাকে চরম বিরক্তিকর অবস্থার মধ্যে ফেলবে।


আরো পড়ুনকাটিয়ে উঠুন মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতা

উদ্বেগ(Anxiety)

বিষণ্ণতা এমন একটি সমস্যার নাম যার ফলে মানুষ অল্পতেই উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে। সামান্য কারনে খুব বেশী উদ্বেগ দেখানো বিষণ্ণতায় আক্রান্ত মানুষের আরও একটি লক্ষণ।

আর এই উদ্বেগ আপনাকে কখনোই কোন কাজে সফলতা এনে দিতে পারবে না। সব সময় আপনাকে টেনে নীচে নামাবে ও কর্মস্পৃহা নষ্ট করবে।


আরো পড়ুনবিষণ্ণতা চিরতরে দূর করার কার্যকরী ১১ টি উপায়


বিষণ্ণতা থেকে মুক্তি পেতে দ্রুত বিষণ্ণতার কারন খুঁজে বের করুন। যদি এই সমস্যা থেকে বের হয়ে আসা আপনার একার পক্ষে অসম্ভব হয়ে যায় তাহলে পরিবার বা বন্ধুদের সাহায্য নিন। দরকার অনুযায়ী ভালো কোন মনোবিজ্ঞানীর শরণার্থী হতে পারেন


সম্পর্কিত পোস্ট: