সহজে কিভাবে ঘুম পাড়াবেন বাচ্চাকে (৭টি পরামর্শ)

Sleeping-babyপ্রত্যেক মায়ের কাছে এটা যেন একটা আকাশ কুসুম কল্পনা যে বাচ্চা তার সাথে, তার মতই রাতে ঘুমোবে। বাস্তবে সেটি খুব কমই ঘটে। সদ্য জন্ম নেয়া বাচ্চাকে রাতে ঘুম নেয়াতে কি পরিমাণ পরিশ্রম হয় তা বাচ্চার মায়েদের কাছে জিজ্ঞাসা করলেই জানা যাবে। আমরা ৭ টি লাইনে জানিয়ে দিচ্ছি কিভাবে বাচ্চাকে সহজে ঘুম পাড়ানো যাবে।

  • দিনের অন্যান্য সময় খুব বেশিক্ষণ ঘুমাতে দেয়া যাবে না, বিশেষ করে সন্ধ্যার পর।
  • ঘুমানোর আগে তাকে খেলনা দিয়ে খেলতে দেয়া উচিত নয়, এতে তার স্নায়ু উত্তেজিত হয়ে পড়ে এবং তার ঘুম কেটে যায়।
  • বাচ্চাকে শুষ্ক, পরিষ্কার, উষ্ণ, আরামদায়ক বিছানা দিতে হবে।
  • উজ্জ্বল আলো, তীব্র শব্দ ঘুমে বাধা সৃষ্টি করে বলে, ঘুমানোর আগে আপনার বেডরুমের লাইট, টিভি, কম্পিউটার বন্ধ করে দিন।
  • লাইট নিভিয়ে অনুজ্জ্বল আলো  জ্বালিয়ে দেয়া, তাকে ঘুম পাড়ানি গান শোনানো এরকম বিভিন্ন উপায়ে তার যে ঘুমের সময় হয়েছে, তাকে সেটি বোঝাতে পারেন।
  • ঘুমের আগে তার পোশাক পাল্টে তাকে পাতলা আরামদায়ক জামা পরিয়ে দিন।
  • রাতে সে বেশিক্ষণ কান্না করলে ডায়াপারের কারণে কোন চামড়ায় র‍্যাশ হয়েছে কিনা বা মশা কামড়িয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।

বাচ্চাকে বিভিন্ন উপায়ে ঘুম পাড়ানো যায়। কোলে নিয়ে হেঁটে হেঁটে, গান শুনিয়ে, রকিং চেয়ারে দুলতে দুলতে। আপনার বাচ্চার ক্ষেত্রে কোন উপায়টি কাজে লাগছে তা দেখুন, সাথে উপরের নিয়মগুলো অনুসরণ করুন। আশা করি এই কঠিন কাজে আপনি সফল হবেন। শুভকামনা রইলো।

আরো পড়ুন
যে লক্ষণগুলো দেখে বুঝবেন আপনার বাচ্চা কানে কম শুনছে
স্কুলে যাওয়ার আগে যে ৫টি বিষয় আপনার সন্তানকে অবশ্যই শেখাবেন
নবজাতক শিশুর যত্নে কিছু পরামর্শ যা আমরা সচরাচর খেয়াল করি না

লেখাটি সম্পর্কে আপনার মতামত কমেন্টের মাধ্যমে জানাতে অনুরোধ করছি। পরামর্শ.কম এর অন্যান্য প্রকাশনার আপডেট পেতে যোগ দিন ফেইসবুক, টুইটার, গুগল প্লাসে অথবা নিবন্ধন করুন ইমেইলে।