শত ব্যস্ততার মাঝেও নিজেকে প্রাণবন্ত রাখতে মেনে চলুন সহজ ৩ টি পরামর্শ

keep-yourself-alive

আমরা প্রতিনিয়ত কাজের চাপ আর ব্যস্ততার মাঝে এমনভাবে নিজেদের আটকে ফেলি যে কিছুটা সময় একটু স্বস্তিতে কাটাবো তার কোন উপায় থাকেনা। যার ফলাফল মানসিক চাপ, ক্লান্তি আর অবসাদ।

কিন্তু আপনি চাইলেই আপনার শতব্যস্ততার মাঝেও নিজেকে রাখতে পারেন প্রাণবন্ত আর চনমনে।

হ্যাঁ আপনার মনে হবে এতো কাজের ভিড়ে নিজের জন্য সময় বের করা অসম্ভব আর আপনার মনের এই অসম্ভব চিন্তাটাই আপনাকে সবচেয়ে বেশী কাজের চাপে আটকে রাখে।

আসুন জেনে নেই কি উপায়ে শতব্যস্ততার মাঝেও নিজের জন্য খানিকটা সময় বের করবেন আর নিজেকে রাখবেন প্রাণবন্ত।


আরো পড়ুনপ্রাণবন্ত ও হাস্যোজ্জ্বল থাকতে Relaxation বা শরীর শিথীলকরণ


বিরতি নিন

একটানা কাজ বা ব্যস্ততা আমাদের ক্লান্ত করার সাথে সাথেই মানসিকভাবে বিপর্যস্ত করে তোলে। যেখানে কাজকে না বলা সম্ভবনা সেখানে কাজের ফাকেই খানিকটা সময় বের করে নিন। এক কথায় বিরতি নিন।

আপনার ৫ মিনিটের বিরতি পরবর্তীতে একটানা ৫ ঘণ্টা কাজের শক্তি যোগাতে সক্ষম। আপনি যদি শতব্যস্ততার মাঝেও নিজেকে প্রাণবন্ত রাখতে চান তাহলে কাজের ফাঁকে বিরতি নেওয়ার অভ্যাস করুন।

কিছুটা সময় প্রিয় মানুষের সাথে কাটান

কাজের চাপ আর ব্যস্ততা মানুষকে যান্ত্রিক বানিয়ে তোলার কাজ করে।

কিন্তু আপনি যদি আপনার শতব্যস্ততার মাঝেও নিজেকে যন্ত্রে রূপান্তরিত হতে না চান তাহলে দিনের কিছুটা সময় আপনার প্রিয় মানুষটির সাথে কাটান।

হতে পারে সেটা আপনার স্ত্রী, সন্তান কিংবা বন্ধু।

দেখবেন কাছের মানুষগুলোর সাথে আপনার সামান্য সময় অতিবাহিত করাই আপনাকে অনেকটা মানসিক স্বস্তি আর তৃপ্তি দেবে আর আপনাকে শতব্যস্ততার মাঝেও আপনাকে রাখবে প্রাণবন্ত।


আরো পড়ুনউপস্থাপনা এবং বক্তৃতাকে প্রাণবন্ত করার জন্য কিছু পরামর্শ


আত্মার শান্তির জন্য কিছু করুন

কখনো সময়ের পেছনে আবার কখনোবা সময়ের সাথে না ছুটে মাঝে মধ্যে নিজের আত্মার শান্তি মেলে এমন কিছু কাজও করুন।

শতব্যস্ততায় নিজেকে প্রাণবন্ত রাখতে সেসব কাজগুলো করুন যা আপনাকে মানসিক শান্তি প্রদান করবে। কথায় আছে মনের শান্তি সবচেয়ে বড় শান্তি।

তাই কাজের পাশাপাশি নিজের মনের শান্তির দিকে নজর দিতে ভুলবেন না। প্রাণবন্ত থাকতে আত্মার শান্তির বিকল্প হয়না।

কর্ম ব্যস্ততার মাঝেই আমাদের নিজেদের যত্নবান থাকতে হয় সাথে পরিবার ও অন্যান্য কাজ সামলাতে হবে। যার জন্য আপনার দরকার অফুরান প্রাণশক্তি।

উপরের পরামর্শ গুলো অনুসরণ করুন আশা করা যাই আপনার শতব্যস্ততার প্রাণবন্ত থাকতে কোন সমস্যাই হবে না।


সম্পর্কিত পোস্ট: