কথায় আছে ’যিনি রাঁধেন তিনি চুলও বাঁধেন’। অর্থাৎ যিনি আরেকজনকে খাওয়াবেন তাকে নিজের যত্ন নিতেও জানতে হবে। তাই আজকে সেবা দানকারী ব্যক্তি নিজের যত্নে কি করবেন সেটি নিয়ে বলব। সেবা দানকারী ব্যক্তির দায়িত্ব ও কর্তব্য পর্বে দেখেছি যে তাকে কাজ এর ব্যবস্থাপনা জানতে হবে। তাকে নিজের যত্নের জন্য তাকে আলাদা সময় রাখতে হবে। ১. প্রতিদিন […]
ইতিবাচক
জেনে নিন ইতিবাচক চিন্তা করার পদ্ধতি ও এর সুফল সম্পর্কে
ইতিবাচক চিন্তা এমন একটি মানসিক মনোভাব যার জন্য আমরা ভাল এবং সন্তোষজনক ফলাফল আশা করে থাকি । অন্যভাবে বলা যায় যে, ইতিবাচক চিন্তা হচ্ছে এমন একটি প্রক্রিয়া যা আমাদেরকে প্রতিকূল পরিস্থিতিতেও মাথা ঠাণ্ডা রেখে চিন্তা করতে সহায়তা করে । সুস্থ ও সুন্দর জীবন যাপন করতে ইতিবাচক চিন্তা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । Mayo clinic in […]
এড়িয়ে চলুন ৫ নেতিবাচক চিন্তা, যা অন্যদের সাথে আপনার দূরত্ব সৃষ্টি করে
স্বাভাবিকভাবেই কোন কিছু সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তা ভাবনা আমাদের মনকে যেমন প্রফুল্ল রাখে একইভাবে জীবন যাপনও বেশখানিকটা সহজ আর সাবলীল করে দেয়। ঠিক একইভাবে নেতিবাচক চিন্তা আপনার মনকে দুশ্চিন্তাগ্রস্ত করে তুলবে একই ভাবে আপনাকে করবে অবসাদগ্রস্ত। কোন কাজে আপনি সফল হতে পারবেন না। নেতিবাচক চিন্তা পরাজয়ের আগেই আমাদের পরাজয়ের স্বাদ পাইয়ে দেয়। এমন কিছু নেতিবাচক চিন্তা […]
দুঃখময় অতীতকে ভুলে জীবনে স্বাগত জানান ইতিবাচকতাকে
অতীত আঁকড়ে পড়ে থাকা বা অতীতের সাথে নিত্য বসবাস করা ভীষণ ক্ষতিকর অভ্যাসগুলোর একটি। জীবনে একটি দুঃখজনক ঘটনা ঘটতেই পারে তার জন্য সেই ঘটনার গ্লানি আপনি কেন শুধু শুধু আজীবন নিজের সাথে বয়ে নিয়ে বেড়াবেন। অতীত ভুলে বর্তমান ও আগামীর দিনগুলো সুন্দর করে সাজানোর স্বাধীনতা সবার আছে। তাহলে কেন আমরা অতীতকে পেছনে ফেলে আগে বাড়বোনা? […]
বাবা-মার কাছ থেকে সমালোচনাকে নিন ইতিবাচকভাবে
বাবা মার কাছ থেকে সমালোচনা (criticism) শোনা সহজ কাজ নয়। মাঝে মাঝে বাবা মা সন্তানের কল্যাণ কামনা করতে গিয়ে অতিমাত্রায় সমালোচনা করে বসেন, আর তাদের এই সমালোচনা সন্তানদের বিরক্তির কারণ হিসেবে দেখা দেয়। বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে ছেলেমেয়েরা অতিমাত্রায় বিদ্রোহী মনোভাবের হয়ে থাকে যার দরুন বাবা মায়ের সমালোচনার বিপরীতে তারা ভুলভাল জবাব বা কাজে লিপ্ত হয়ে […]
অন্যের সমালোচনা ইতিবাচকভাবে মোকাবেলা করুন (৬ টি পরামর্শ)
যেকোন কাজ করতে গেলে আপনাকে সমালোচনা (criticism) মুখোমুখি হতে হবেই। সমালোচনার জবাবে আমাদের অনেকেরই প্রথম প্রতিক্রিয়া থাকে কিভাবে নিজেকে রক্ষা করা যায়। সাধারণত সমালোচনা বলতে আমাদের নেতিবাচকদিকগুলোর আলোচনাকেই বোঝায়, তাই অন্যের কাছ থেকে পাওয়া সমালোচনা খুব সহজেই ইতিবাচকভাবে নিতে শেখাটা (handle criticism positively) খুব দরকারি একটা ব্যাপার। আসুন দেখা যাক কিভাবে আমরা সহজেই অন্যের সমালোচনা […]