কাটিয়ে উঠুন হতাশা, ফিরিয়ে আনুন বেঁচে থাকার আগ্রহ

how to live an inspired lifeবৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে একজন মানুষ বেঁচে থাকার আগ্রহ পায় তখনই যখন তার জীবন অর্থপূর্ণ (meaningful life) হয়। জীবনে আনন্দ ও সন্তুষ্টি থাকলে এমনিতেই বেঁচে থাকার প্রেরণা জন্মে। যারা নিজেদের জীবন নিয়ে হতাশা ও অবসাদে ভোগেন তারাই বেঁচে থাকার প্রেরণা হারিয়ে ফেলেন। আর তখন তারা নিজের জীবন নিয়ে আত্মঘাতী কার্যকলাপ করতে তৎপর হয়ে ওঠেন।

তাই সুষ্ঠুভাবে বেঁচে থাকতে হলে জীবনটাকে অর্থবহ করে তোলাটা জরুরী। আসুন বেঁচে থাকতে আপনি যেভাবে প্রেরণা যোগাতে পারেন সে সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

  • নিজের উপর বিশ্বাস স্থাপন করুন (believe yourself): আপনি বেঁচে থাকতে প্রেরণা লাভ করবেন তখনই যখন নিজে নিজের উপর বিশ্বাস স্থাপন করতে পারবেন। নিজের ক্ষমতা সম্পর্কে জ্ঞান লাভ করুন। নিজের কাজ করার পরিধি নিজে ঠিক করুন। কেবল নিজের প্রতি দৃঢ় বিশ্বাসবোধ থেকেই আপনি প্রতিনিয়ত বেঁচে থাকার প্রেরণা লাভ করবেন।
  • নিজেকে চিনুন (know yourself): তৃপ্তি আর আনন্দ নিয়ে বেঁচে থাকতে নিজেকে চেনা জরুরী। বেঁচে থাকার প্রেরণা যোগাতে আগে নিজেকে চিনুন। আগে নিশ্চিত করুন আপনি কে, আপনার জীবনের উদ্দেশ্য কি আর আপনি কি অর্জন করতে চান জীবনের কাছ থেকে? এই প্রশ্নগুলোর উত্তর আপনি তখনই পাবেন যখন নিজেকে চিনবেন।
  • নিজের ইতিবাচক দৃষ্টি বিস্তৃত করুন (be positive): আপনি বেঁচে থাকার প্রেরণা পাবেন তখনই যখন যেকোন কাজের নেতিবাচক দিকটি পরিশোধন করে ইতিবাচক দিকটি গ্রহণ করতে পারবেন। কারণ কোন কিছুর ভালো দিকগুলো আপনাকে বেঁচে থাকার অবিরত প্রেরণা যোগাতে থাকবে।
  • নিজেকে ভালো কাজে সম্পৃক্ত করুন (do something good): কোন ভালো কাজের ভালো ফলাফল আপনাকে সব সময়ই বেঁচে থাকার প্রেরণা যোগাবে। তাই যত বেশী সম্ভব নিজেকে ভালো কাজে সম্পৃক্ত করুন। হতে পারে সেটা কোন সামাজিক সহযোগিতা মূলক কাজ, কোন পরিবেশ উন্নয়ণ মূলক কাজ, কোন ধর্মীয় কাজ অথবা কোন সেবা দানমূলক কাজ। এক কথায় যা আপনাকে আনন্দ দেয় আপনাকে নতুন করে বাঁচতে শেখায় আপনি তাই করুন।

একজন অবহেলিত মানুষকে সাহায্য করা থেকেও আপনি বাঁচার প্রেরণা পেতে পারেন। তাই আশেপাশের সব কিছু থেকে আনন্দ আর তৃপ্তি লাভ করতে সচেষ্ট হোন, দেখবেন বেঁচে থাকার প্রেরণা (inspired to live) আপনা আপনি আপনার মধ্যে জন্ম নিচ্ছে।

লেখাটি সম্পর্কে আপনার মতামত কমেন্টের মাধ্যমে জানাতে অনুরোধ করছি। পরামর্শ.কম এর অন্যান্য প্রকাশনার আপডেট পেতে যোগ দিন ফেইসবুক, টুইটার, গুগল প্লাসে অথবা নিবন্ধন করুন ইমেইলে।