দাঁতকে সুস্থ, সুন্দর রাখার জন্য কিছু পরামর্শ

14048211238_4e1c1ff449_bদাঁত মানব দেহের একটি অন্যতম অংশ। সুস্থ সুন্দর দাঁত যেমন আপনার সৌন্দর্যকে বৃদ্ধি করে সাথে সাথে আপনার আত্মবিশ্বাসকেও অনেক অংশে বাড়িয়ে দেয়। কথায় আছে দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা দিতে হয়। এখানে মর্যাদা বলতে দাঁতের পরিচর্যার কথা বলা হয়েছে। সময় মত যদি দাঁতের সঠিক যত্ন না নেয়া হয় পরে এর জন্য অনেক মূল্য দিতে হয়। তাই আসুন সময় থাকতে দাঁতের যত্ন নিই।

সুস্থ সুন্দর দাঁতের জন্য করণীয়:

  • প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এবং সকালের নাস্তা করার পর ভাল ভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন।
  • কয়লা, গুল, ছাই, মাটি ইত্যাদি দিয়ে কখনো দাঁত ব্রাশ করবেন না। ফ্লোরাইড সমৃদ্ধ টুথপেষ্ট ব্যবহার করবেন।
  • সঠিক ব্রাশ ব্যবহার করে দাঁত ব্রাশ করবেন। ব্রাশ কেনার সময় নমনীয়, নাইলনের ব্রাশ দেখে কিনবেন।
  • দাঁতের ফাঁকে খাদ্য কণা আটকে গেলে ডেন্টাল ফ্লসের সাহায্যে তা বের করে ফেলুন।
  • মিষ্টি জাতীয় খাবার, লজেন্স, আইসক্রিম ইত্যাদি খাবার পর ভাল ভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন।
  • ২ মাস পর পর ব্রাশ পরিবর্তন করুন।
  • ফ্লোরাইড সমৃদ্ধ মাউথ ওয়াশ দিয়ে মাঝে মাঝে মুখ পরিস্কার করবেন।
  • প্রত্যেক বার খাবারের পর ভাল করে কুলি করে নিবেন।
  • কখনো দাঁত হালকা নড়ে গেলে ওটাকে হাত বা জিহবা দিয়ে নাড়াবেন না। যত দ্রত সম্ভব ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন।
  • দাঁত ক্ষয় হয়ে গেলে বা গর্ত হলে যত দ্রত সম্ভব ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন।
  • ভিটামিন সি যুক্ত খাবার বেশি করে খাবেন।
  • ৬ মাস পর পর দাঁত পরীক্ষা করান।

নিয়মিত দাঁতের যত্ন নিন। দাঁতকে রাখুন সুন্দর, শক্ত, মজবুত এবং বাড়িয়ে নিন আত্মবিশ্বাস।

পরামর্শ.কম এ স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত লেখাগুলো সংশ্লিষ্ট লেখকের ব্যক্তিগত মতামত ও সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে লিখিত। তাই এসব লেখাকে সরাসরি চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ হিসেবে গণ্য করা যাবে না। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত যেকোন তথ্য কিংবা চিকিৎসার জন্য বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।

লেখাটি সম্পর্কে আপনার মতামত কমেন্টের মাধ্যমে জানাতে অনুরোধ করছি। পরামর্শ.কম এর অন্যান্য প্রকাশনার আপডেট পেতে যোগ দিন ফেইসবুক, টুইটার, গুগল প্লাসে অথবা নিবন্ধন করুন ইমেইলে।